Fit und aktiv im Büroalltag! Tipps vom Triathleten I Snapshot #5

Eigentlich will man in der Mittagspause neue Energie tanken und isst vor allem: viel. Warum wir die Mittagspause und auch das Frühstück ein bisschen anders gestalten sollten und wie wir uns auch an den nicht so schönen Tagen immer wieder neu motivieren können, erklärt uns der Profisportler Sebi Neef aus Regensburg.


Sebi Neef ist der aktuelle deutsche Vizemeister auf der Triathlon Langdistanz und hat als Profisportler schon einige Hürden meistern müssen. Unter anderem schließt er gerade sein Sportstudium an der Uni Regensburg ab. Immer wieder stellt er sich neuen Herausforderungen, für die er neue Kraft tanken muss. Doch nicht nur als Sportler muss man sich für seine Aufgaben motivieren: Auch für den Büroalltag braucht es immer wieder neue Anstöße. In Snapshot #5 erklärt uns Sebi, wie man es mit der richtigen Ernährung schaffen kann, das Suppenkoma am Mittag und das nötige Schläfchen am Nachmittag verhindern kann um im Job voll durchzustarten.

So starten Sie richtig durch

Auch Sebi hat in seiner Sportlerkarriere schon einige Niederschläge wegstecken müssen und hat trotzdem nie aufgegeben. Ganz im Gegenteil scheinen ihm gerade die Rückschläge neue Kraft zu geben. Seine Tipps gibt er nicht nur an Sportler weiter: Er hat auch schon das ein oder andere Büro zum Aufstehen und Mitlaufen motivieren können. Sebi sagt uns, wie er schon den Tag mit dem richtigen Frühstück beginnt, um sich den ganzen Tag fit und bei guter Laune zu halten und wie es den Bürohockern leichter fällt, sich nach Feierabend aufs Rad zu schwingen.

01:21 - Sebi Neef stellt sich vor
02:30 - Wie sieht seine Zukunft aus?
04:03 - Sebi’s erster Triathlon
05:35 - Der Tagesablauf: Alltag vs. Training
07:03 - Rund um den Sport: Das gibt’s zu tun
08:55 - Der größte Erfolg und die größte Niederlage
12:51 - So fühlt man sich vor und nach dem Wettkampf
14:04 - Der Nullpunkt nach dem Wettkampf
14:59 - Warum macht man trotzdem weiter?
16:09 - Die Parallelen: Profisport und Büroalltag
17:51 - An der Arbeit in Bewegung
19:14 - Die Ernährung im Büro
21:10 - Frühstück für einen guten Start in den Tag
22:37 - Mitarbeitercoaching


Zudem erfahren wir einige Details aus dem Leben des Triathleten und woher seine Begeisterung für den Leistungssport kommt. Also einfach rein hören oder auf snapshot.fm aktiv mitdiskutieren. Sebi steht uns mit Rat und Tat zur Seite, wenn uns mal wieder die Lust verlässt und die Couch attraktiver wird als der Abendlauf durch den Park.


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